CONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES

Las emociones primarias: la Ira, el Miedo y el Amor; son estados afectivos automáticos y complejos que se desatan en nuestro cuerpo, y que cumplen una función beneficiosa y de adaptación en el organismo al favorecer nuestra reacción frente a un estímulo. Las emociones primarias, son variaciones de nuestro estado ánimo provocadas habitualmente por pensamientos, recuerdos, anhelos, pasiones, sentimientos, etc...

Conocer nuestras emociones y saber identificar qué situaciones las generan, nos ayudará a conocernos mejor y también a manejarlas.

Verbalizar o contar lo que nos pasa facilita poder gestionar nuestras emociones e interferir en ellas para cambiarlas. Todas nuestras emociones son necesarias, desde la tristeza o el miedo hasta la alegría y el amor. Saber gestionarlas nos ayudará a sentirnos mejor.