El ejercicio cardiovascular es ejercicio aeróbico. Es un tipo de actividad fisica de intensidad moderada que va utilizar grandes grupos musculares durante un tiempo prolongado (no son esfuerzos breves). Para realizarlo necesitamos oxígeno, y la energía la obtendremos de grasas e hidratos de carbono.
Además de activar nuestro cuerpo y hacer que trabaje el corazón, nos va a ayudar a mantener una buena salud.
Este entrenamiento para niños y niñas comienza con un calentamiento, unos ejercicios guiados y explicados, y termina con estiramientos. Os animo a ponerlo en práctica.
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